ミールラボの口コミ評判は？ダイエットやボディメイクに最適な宅食をレビュー！

ミールラボはダイエットやボディメイクに取り組みたい向けの冷凍弁当を配送してくれる宅食です。

身体作りに気をつけたい方は特に利用者の口コミ評判が気になりますよね。

本記事ではミールラボの利用者から良い評判から悪い評判まで紹介しています。

毎日の食事をミールラボに置き換えることができるのか決める際に、ぜひ参考にしてください。

ミールラボとは？

ミールラボは宅配食材のことで、身体作りに欠かせない栄養素を毎日のメニューで摂取することができます。

メニューには以下の3種類あり、それぞれの目的に合わせて「タンパク質」「脂質」「炭水化物」がバランスよく設定されています。

ミールラボのメニュー

	特徴
LOWFAT（低脂質メニュー）	高タンパクで、脂質を抑えたメニューに炭水化物をバランスよく設定されています。
LOWCARB（低炭水化物メニュー）	ケトンジェニックダイエットに対応したメニューで、糖質制限によって脂肪が燃えやすい状態を作ることを目的としています。 必要最低限まで炭水化物が抑えらています。
WOMENS（女性向けメニュー）	低脂質メニューをベースにしており、食物繊維を多めに設定されています。 また、女性ホルモンの生成に必要な脂質も計算されて含まれています。

メニューは7食セットの購入もしくは定期的（月に1〜4回選べます）宅配してくれるコースがあり、7食とも栄養素のバランスよく設定されています。

定期コースのメニューは季節によって変わるため、長期的に利用しても味に飽きにくいです。

食べるときは電子レンジで温めるだけで、すぐに召し上がることができます。

このように、ミールラボの食事メニューは「タンパク質」「脂質」「炭水化物」を中心に、ダイエットに必要な栄養素をバランスよく含んでいる宅食です。

ミールラボの口コミ評判一覧

ミールラボの口コミ評判は以下の通りです。

良い評判	悪い評判
カロリーが低めなのに美味しい 野菜が美味しい バランスが良く美味しい 自宅に届くのが早い 女性向けメニューもある	人によっては口に合わない食材もある 美味しいけど味が薄い ダイエット目的の商品 送料がかかる 一食あたりの食費が高い

結論として、ミールラボはダイエットやボディメイクを目的とした方に向いていることがわかりました。

しかし、食費を抑えたい方や味の重視する方には向いていません。

続いて、ミールラボのメリットやデメリットを詳しく紹介していきます。

ミールラボのメリット

ミールラボには以下のようなメリットがあります。

カロリーが低めなのに美味しい

ミールラボには「カロリーは抑えているのに美味しい」「低カロリーなのに高タンパク」と好評です。

実際の口コミをご覧ください。

姪浜でダイエットを考える方へ ミールラボさんのダイエット弁当 カロリーは抑えてあるのに美味しくて最高にいいですよ！

引用元：Twitter

パンケーキでダイエット 【ミールラボ商品】 443kcal たんぱく質 35.2g／脂質 8.6g／炭水化物 56.2g 低カロリーに抑えながらも高たんぱくです。 鶏胸肉で例えると160g分のたんぱく質

引用元：Twitter

実際に、ミールラボのメニューはどれも1食500kcal未満です。

一日に必要なカロリーは以下の通り、「女性で1400～2000kcal」「男性は2200±200kcal程度」のため、ミールラボのメニューが低カロリーであることがわかります。

一日に必要なエネルギー量から、5つの料理グループ（主食、副菜、主菜、牛乳・乳製品、果物）ごとに、一日に「どれだけ」食べたらよいかの量「つ（SV）」の数が決まります。活動量の少ない成人女性の場合は、1400～2000kcal、男性は2200±200kcal程度が目安です。

引用元：農林水産省「一日に必要なエネルギー量と摂取の目安」

一日の摂取カロリーを気にしている方は、低カロリーな食事ができるミールラボを検討しましょう。

野菜が美味しい

ミールラボには「野菜が美味しい」といった良い評価が見られました。

今日の昼食はミールラボ。 プロテインパンケーキと鶏ムネ肉。 450kcal P:36.1 F:7.2 C:60.2 鶏肉はパサパサでイマイチだけど、パンケーキと野菜は美味しい。

引用元：Twitter

低カロリーな食品はヘルシーさを意識して味付けが微妙という宅食もあるのも事実です。

しかし、ミールラボはカロリーだけではなく味にもこだわっています。

実際に、玄米のモチモチ感は独自製法により実現しており、冷凍保存もできるため好きなタイミングで美味しく召し上がることができます。

バランスが良く美味しい

ミールラボには「バランスが良いのに味も良い」といった評価が見られました。

色々健康食のデリバリーあると思うんだけど、ミールラボ最強説ある。ケトジェニックやってるってのもあるけど、美味いし、バランスも最高。米かと思ったら細切れのカリフラワーだったのはウケたww

引用元：Twitter

ミールラボ味もいいしPFCも最強なので晩飯はこれでいいや

引用元：Twitter

ミールラボの各コースは高タンパクを中心に、目的に合わせて栄養素が調整されています。

例えば、低脂質メニューでは脂質を抑えて、筋肉を動かすエネルギーとなる炭水化物は多めに調整されています。

また、低炭水化物メニューではケトジェニックダイエットに対応しており、炭水化物を抑えており、カロリーを確保するために脂質は多めです。

自宅に届くのが早い

ミールラボの宅食には「自宅に届くのが早い」という評価が見られます。

久々のミールラボ。 届くの早くてビックリ。 楽しみ。

引用元：Twitter

ミールラボの配送はヤマト運輸のクール宅配便（冷凍）により運ばれます。

例えば、2023年8月5日（土）に注文した場合は、最短で8月10日（木）に自宅へ届けてもらえます。

定期コースを購入している場合は、「毎週1回」「2週間に1回」「3週間に1回」「毎月1回」の4つからペースを選ぶことができます。

定期コースのお届け周期は初回注文日から計算されます。2回目以降であれば、マイページから周期をお届け日を変更することが可能です。

女性向けメニューもある

ミールラボには女性向けメニューについての評価も確認できます。

https://twitter.com/it_s_me_ee/status/1314834636887924736

口コミの通り、ミールラボには女性向けコースがあり、どのメニューもタンパク質30gを超えており、脂質は低めに設定されています。

ここでは、例として2023年夏の女性向けメニューをご紹介します。

	カロリー	タンパク質	脂質	炭水化物
ガーリックシュリンプ	376kcal	30.6g	8g	45.6g
タコライス	384.8kcal	30.8g	8g	47.4g
解放のパエリア	374.2kcal	30.8g	7.8g	45.2g
鶏つくねのサンラータン	376.5kcal	34.5g	7.7g	42.3g
サーモンバジルトマトソース	382.1kcal	35.2g	8.5g	41.2g

一食あたりのカロリーは400kcal未満に抑えることができます。

お米には玄米が採用されているため、白米と比べて食物繊維も多く摂取できますよ。

ミールラボのデメリット

ミールラボには以下のようのデメリットがあります。

人によっては口に合わない食材もある

ミールラボの味には「カリフラワーライスは美味しくない」とあり、人によっては口に合わないメニューがあることがわかります。

ミールラボのお弁当を頼んでみて食べてるけど非常に美味しい。 ただカリフラワーライスだけは美味しくない、、、。 低糖質でも低脂質でも両方置いてあるのは良いね(⌯¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)✧ 何も作りたいくない時に便利まっそ(｡`･ω･)9″

引用元：Twitter

ミールラボはダイエットやボディメイクを目的としたメニューが作られており、栄養素が考えられています。

料理のプロが栄養バランスや味にこだわってメニューを考えていますが、食べにくいと感じる方もいるようです。

ダイエットやボディメイク目的ではない方は味重視の他の宅配食材を検討する必要があります。

栄養や味にもこだわりたい方は宅食サービスの「食のそよ風」の利用も検討しましょう。

実際に、食のそよ風の評判では「味も栄養バランスも良い」とあり、1食分の脂質を10g未満に制限することもできます。

美味しいけど味が薄い

ミールラボのメニューには「美味しいけど味が薄い」という評価をされることがあります。

ケト弁
サーモンとほうれん草のクリームソース🐟

減量食は味薄いの多いけど、ミールラボさんのは本当に美味しい！！！😋

428.8㌍/P 30.6g/F 32.8g/C 2.8g pic.twitter.com/fuwTvvHMfC

— VEZer0 (@VeZer0) September 18, 2019

味が薄い理由は、塩分量が影響しています。

例として、ミールラボの女性向けメニューの塩分量を確認してみると以下の通りです。

	カロリー	塩分量
ガーリックシュリンプ	376kcal	2.6g
タコライス	384.8kcal	2.5g
解放のパエリア	374.2kcal	2.1g
鶏つくねのサンラータン	376.5kcal	2.5g
サーモンバジルトマトソース	382.1kcal	2.7g

1日に必要食塩摂取量は男性で7.5g未満、女性で6.5g未満と定められています。

 1日の食塩摂取量の目標は、男性7.5グラム未満、女性6.5グラム未満、高血圧の予防・治療のためには6グラム未満です。

引用元：三田市「1日に必要な食塩の量は?【食育コラム令和2年4月号】」

そのため、味は薄く感じるかもしれませんが、栄養の目安としては基準値ということがわかります。

ダイエット目的に商品

ミールラボには「明らかにダイエット目的に商品」と言われることがあります。

実際の口コミ評価をご覧ください。

nashではないのですが、「ミールラボ」という一食分がパッキングされた冷凍弁当は食べたことがあります。明らかにダイエット目的の商品ですが美味しかったです。

引用元：Twitter

口コミの通り、ミールラボはダイエットやボディメイクを目的としたメニューが作られています。

そのため、ダイエットを目的としていない方が購入すると、物足りないと感じる可能性があります。

ダイエットやボディメイク目的ではない方は、他の宅食メニューも選択肢に入れて考えてみましょう。

送料がかかる

ミールラボには送料がかかるという評価が確認できました。

ミールラボ、そんなに高くないと思いきや送料入れたら1食850円くらいになって厳しい。迷うの面倒だから注文しちゃったけど。

引用元：Twitter

口コミには1食あたり850円くらいになったとありますが、ミールラボの各コース1食あたりの料金は以下の通りです。

これらの料金に基本的に送料は含まれていませんが、北海道や沖縄にお住まいの方が商品のお届けを希望すると追加で500円が請求されます。

一食あたりの食費が高い

ミールラボの料金は高いという評価も確認できます。

マッスルデリとかミールラボは便利だけど、一食あたり1,000円くらいするのがネック

引用元：Twitter

口コミの通り、実際に1食あたりの食費を計算してみると、1,000円近くかかっていることがわかります。

少しでも料金を安くしたい方は、定期コースで注文しましょう。

ミールラボのコースは「通常購入」と「定期コース」がありますが、定期コースは通常購入の10%安く購入できます。

ミールラボの料金システムと支払い方法

ミールラボのコースには以下の3種類あり、各コースで料金やメニューが異なります。

また、「通常購入」か「定期コース」かで支払い方法が異なるので、事前にチェックしておきましょう。

料金プラン

ミールラボの料金プランは以下の通りです。

メニュー	支払い方法	1セットの料金（税込）
LOWFAT（低糖質メニュー） ※1セット7食分	通常購入	6,556円
	定期コース	週1回	5,900円
		2週に1回	5,900円
		3週に1回	5,900円
		月1回	5,900円
LOWCARB（低炭水化物メニュー） ※1セット7食分	通常購入	8,000円
	定期コース	週1回	7,200円
		2週に1回	7,200円
		3週に1回	7,200円
		月1回	7,200円
WOMENS（女性向けメニュー） ※1セット5食分	通常購入	6,222円
	定期コース	週1回	5,600円
		2週に1回	5,600円
		3週に1回	5,600円
		月1回	5,600円

女性向けメニューのみ1セット5食のため注意しましょう！

支払い方法

ミールラボの定期コースは「クレジットカード決済」のみ対応しています。

クレジットカードの国際ブランドは「Visa、Mastercard、JCB、アメリカンエクスプレス」が利用可能です。

通常購入はクレジットカード決済以外にも、銀行振込、コンビニ払い、あと払い（Paidy）、スマホ決済（PayPay、LINE Pay、メルペイ）に対応しています。

コンビニ払いは手数料として190円が必要なので要確認です！

ミールラボによくある質問

ミールラボには以下のような質問があります。

まとめ

本記事ではミールラボの口コミ評判からメリットやデメリットをご紹介しました。

本記事で紹介したように、ミールラボはダイエットやボディメイクを目的とした食事が取れる宅配食材です。

ミールラボの良い評判には「低カロリーなのに美味しい」「バランスが良いのに美味しい」などがあり、栄養素重視の食事をしたい方に向いていることがわかりました。

しかし、ミールラボの悪い評判から、食費を抑えたい方や普段から味がしっかりした食事がしたい方には向いていないことがわかりました。